Статьи/Общие темы

Написал: Pomaranch

Меры безопасности при выходе на склон. Или, ЖИТЬ ХОЧЕШЬ?

2006-02-13

Эпиграф: «Техника безопасности - прежде всего»

Итак, вы приняли решение освоить горные лыжи или сноуборд. Искренне поздравляю с принятием этого судьбоносного решения!
Мне до сих пор вспоминается это состоянии эйфории от первой поездки на Кавказ! Уверен, что знакомые и друзья уже растравили Вам душу своими рассказами, и Вы с нетерпением ждёте того часа, когда выйдете на склон за своей порцией адреналина и положительных эмоций. И поверьте, всё будет именно так, если Вы всесторонне подготовитесь к поездке.
Предназначение этой статьи – вылить ушат холодной воды на ваши разгорячённые головы. Обратить внимание на то, о чём Вам вряд ли сказали, а именно: занятия горными лыжами и сноубордом относятся к категории видов спорта, связанных с повышенным риском для здоровья, поэтому проблема обеспечения безопасности горнолыжного путешествия – одна из самых важных.

Немного статистики:
По данным Международной ассоциации горнолыжных инструкторов 90% травм происходит в субботу или воскресенье и, в основном, с новичками между 14 и 16 часами. Во многом это объясняется их недостаточной физической и психологической подготовкой. Из травмированных 35% в возрасте от 18 до 35 лет. При этом 70% травм приходится на хорошую погоду, 20% - на туман и 10% - в метель и пургу. 80% травм происходит на подготовленных склонах и 20% вне маркированных трасс, из последних – 90% со смертельным исходом.

Задумались? Тогда Вы совершили первый шаг к обеспечению своей безопасности при катании и сможете извлечь пользу из нижеизложенного материала.
В горах всегда присутствуют элементы случайности, а устранить их мы не можем, как не можем вообще устранить случайность в нашей жизни. Однако стремиться свести ее к минимуму вполне возможно.

Обычно перед поездкой возникает два вопроса: где и какое снаряжение взять, и кто бы научил кататься.

Прежде чем понять, какое снаряжение вам больше всего подходит, можно воспользоваться прокатным, но при этом убедитесь, что канты наточены, крепления отрегулированы, а ботинки достаточно комфортны, хотя и хорошо фиксируют ногу. Кроме того, любое снаряжение необходимо отрегулировать под себя. Лучше, если это сделает инструктор, который заинтересован в Вашей безопасности и своей репутации. Однако, к сожалению, не всегда есть возможность воспользоваться его услугами по различным причинам.

Рассмотрим несколько основных моментов, которые помогут вам самостоятельно подготовится к выходу на склон.

1. Надёжная работа креплений - основа Вашей безопасности.

Из всего горнолыжного снаряжения архиважное значение имеют крепления. Крепления должны обеспечивать надёжную связь ботинка с лыжей в пределах допустимых нагрузок на ногу и срабатывать при превышении установленного порога.
Самая опасная нагрузка на ногу - винтовая. При такой нагрузке передняя головка креплений должна освобождать носок ботинка вбок.
Второе необходимое направление срабатывания - освобождение пятки ботинка при падениях вперёд.
Важно: нога должна быть жёстко зафиксирована в ботинке для своевременной передачи усилия на срабатывание крепления
Если есть возможность, выберите крепления, которые позволяют освобождать носок ботинка вверх под любым углом, то есть в секторе 180 градусов. Это может понадобиться при полётах и кувыркании в рыхлом снегу, а также для лыжников со слабой физической подготовкой.
Усилие срабатывания креплений устанавливается регулировочными винтами. Оно измеряется в стандартных единицах DIN. На головке креплений - шкала винтовой нагрузки, усилие вертикального срабатывания носка определяется этой же шкалой, на пятке - усилия при падении вперёд.
Проверьте правильность настройки усилия срабатывания крепления, для этого можно воспользоваться проверенной на практике схемой: разделите свой вес на 10, и отнимите 20%. Начинающим и пожилым лыжникам - 30%. Опытным лыжникам - 0%. Установите эту цифру на всех четырёх шкалах, с этого можно начинать.
Если будете терять лыжи при нормальном катании, добавляйте усилие по 1/4 - 1/3 деления. В начале сезона, на тяжёлом сыром снегу, если вы не в форме, стоит дополнительно ослабить всё на 10-20%: лучше потом затянуть, чем получить травму.

2. Безопасность на склоне

Во-первых, внимательно изучите «Белый кодекс» - это правила поведения на склоне для всех ответственных лыжников и сноубордистов, которые уменьшают вероятность получения травмы.
Во-вторых, привыкайте к мысли, что падение – это неизбежность при катании на лыжах. И происходит оно в два этапа: собственно падение и продолжение движения после него. При падении - важно не получить травму, при подъёме – не потратить лишние физические усилия и быстро вернуться на трассу.

Как избежать травм при падении

• Если падение неизбежно – падайте на бок, избегайте удара коленями о снег.
• Не стоит слишком сильно бороться за то, чтобы остаться на ногах. Если Вы падаете на высокой скорости, постарайтесь покатиться после падения: ныряние в снег может оказаться более неприятным, чем Вы ожидаете.
• Скольжение по склону после падения надо как можно быстрее остановить. Постарайтесь перевернуться ногами вниз, тогда можно будет использовать для упора о препятствие стопы (с лыжами или без), а не голову.
• Никогда не используете палки для остановки.
Подъём после падения
• Оцените ситуацию: если вы находитесь на узком участке трассы (или, ещё хуже, под подъёмником) – переместитесь в сторону, чтобы не мешать остальным катальщикам
• Расположите лыжи точно поперек склона перед тем, как начать вставать. Можно протащить лыжи вокруг себя, или перевернуться на спине (как жук).
• Всегда одевайте нижнюю лыжу первой (или опирайтесь на неё).
• Если крепление не защёлкивается - проверьте, возможно снег прилип к подошве ботинка или в крепление
• Уприте палки совсем рядом с коленом, наклоните тело вперед к лыжам и сделайте резкий толчок.

3. Особенности экипировки – залог здоровья

Перед выездом в горы, да и вообще на лыжах, особое внимание надо уделить одежде. Она должна быть удобной, не стесняющей движение. Современные горнолыжные костюмы не только красивы, элегантны, но и не продуваемы, хорошо держат тепло, не промокают, а также обеспечивают в случае падения хорошее трение со снегом. Перчатки или варежки обязательны, катание без них недопустимо.
Не забудьте также взять с собой некоторые мелочи, которые сделают Ваш отдых более комфортным
- Маленькая поясная сумка-банан для мелочей (рюкзачок менее удобен, т.к. будет болтаться и цепляться).
- Защитные кремы от солнечной радиации (с фактором побольше - 18,...), а также хлопчатобумажный платок , при помощи которого убирается пот, ведь капельки пота – это линзы, многократно увеличивающие силу солнечных лучей.
- Гигиеническая помада. Губы на морозном ветру высыхают и растрескиваются.
- Солнцезащитные очки ( лучше горнолыжные – они более безопасные, лучше защищают от ветра и снега )
- Смазка для лыж - небольшой упаковки универсальной смазки вполне достаточно (если не хотите в оттепель ходить пешком, а не кататься)

4. Последнее китайское предупреждение

Ох, как тяжело отказаться от стаканчика горячего глинтвейна или коньяка из фляжки! Не забывайте, что воздействие алкоголя на Ваш организм при катании такое же, как при управлении автомобилем: снижает скорость реакции и нарушает координацию движений. Тем самым, Вы увеличиваете вероятность получения травмы и нанесения её другим.

Может кому-то это покажется чересчур – тогда вернитесь к пункту «статистика» и начинайте сначала 

Использованы материалы skis.ru, ski.ru



К списку тем

Логин : Содержимое

Всего ответов: 0. Страниц: 0

Автор

Сообщение

Ответы отсутствуют

К списку тем

Всего ответов: 0. Страниц: 0

У вас нет достаточно прав для создания своего ответа
Зарегистрируйтесь либо авторизируйтесь на сайте